Sözde pazartesi diyete başlayacak olan ben nihayet bugün muradıma erdim ve yeni listeye başladım tabi 64.5 ile…Şaka gibi dimi, insan bir haftada 6 kilo alır mı yahu… her gün sabaha kadar kıtlıktan çıkmış gibi yersen alırsın…Buraya yazdığımda 62.6 ydım böyle yediğimden başlangıç kiloma +2 kilo daha da eklendi :( offf acil kurtulmam gerekiyor bunlardan :(

İlk gün menümüz:

sabah: 1.5 yk kiona+ 4 yk nar
öğle: sabahki öğünün aynısı
ara:Çubuk salatalık (şeritler halinde kesilip, üstüne çörek otu serpilecek) + ıhlamur çayı
akşam: sabahki öğünün aynısı
ara: Çubuk salatalık + papatya çayı

(liste Şeyda Coşkun’un posta gazetesindeki yazısından alıntıdır)

photo3 (1)

Not: kionayı, migros macro center gibi marketlerde bulabilirsiniz, aktarlarda da satılıyor, pişirilmesini ise, üstünü bürüyecek şekilde su ilave edip 20-25 dk haşlıyorsunuz, suyunu çektikçe ilave ediyorum ben ;)

photo2 (2)

IHLAMUR ÇAYI :malzemeler:1 adet çubuk tarçın,2-3 adet karanfil,bir tutam ekinezya,bir tutam ıhlamur, bir dilim taze zencefil, malzemelerin hepsi 1 lt kaynamış suya atılır, 2-3 dk kaynadıktan sonra ocağın altı kapatılır, 15-20 dk demledikten sonra süzülerek içilir.


photo1 (2)

PAPATYA ÇAYI:Bir tutam papatya 1 lt kaynamış suda 15-20 dk bekletilir ve süzüp içilir.

 

1. gün için açlık hissim çok yoktu ama gene de dayanmak zordu, bir başladım ya gerisi gelir diye düşünüyorum :) spor olarak da 7 km yürüdüm bugün ve akşam yemeğimi 17.00 de yedim :) bakalım yarın ne kadar kilo kaybım olacak….