huzur, mutluluk… sabah kalktığımdaki duygularım tam olarak bunlardan ibaretti, dünden bugüne 1.6 ya elveda dedim :)

inanmayanlar için işte dün ve bugün sabahın tartı resimleri:

photo7

photo6

bugünkü liste saf proteinden oluşuyor ,diyetin zor geçen günlerinden biriydi benim için… evde misafirlerinizde varsa diyet yapmak tam bir işkence… zor dayandım bugün, misafirlerimin sen yemeyecek misin sözlerine ayrı bir sinir oldum desem yeri :)bir de akşam 6 dan sonra yemek yememeye çalışıyorum bu daha da zorluyor beni…neyse gelelim listeye:

sabah:lor peynirli fırında mantar [ 3 adet orta boy mantarın saplarını ayıkladıktan sonra her birinin içine 1 er tatlı kaşığı light  lor peyniri ekleyip, üstüne de birazcık kekik serpip, 200 derecelik fırında 20-25 dk pişirin.
ara:bronş çayı
öğle:ızgara tavuk şiş (120 gr)
ara:2.5 yk light yoğurt (üzerine birazcık keten tohumu serpebilirsiniz)
akşam:100-120 gr hindi
ara:metabolik çay
Önemli tavsiyeler: Protein gününde kesinlikle meyve ya da yeşil yapraklı sebzeler tüketmeyin, çiklet çiğnemek bile yasak!! (liste ve önemli tavsiyeler posta gazetesinde şeyda coşkun’un yazısından alıntıdır)

Bronş çayı:Birer tutam hatmi çiçeği,rezene, yarım çay kaşığı kuru nane,bir tutam adaçayı,bir tutam okaliptus,1 adet çubuk tarçın (malzemeleri 1 lt suya atın,bir taşım kaynadıktan sonra ocağın altını kapatarak 15-20 demlendikten sonra süzüp için)

Bronş çayı:Birer tutam hatmi çiçeği,rezene, yarım çay kaşığı kuru nane,bir tutam adaçayı,bir tutam okaliptus,1 adet çubuk tarçın (malzemeleri 1 lt suya atın,bir taşım kaynadıktan sonra ocağın altını kapatarak 15-20 demlendikten sonra süzüp için)

 

1 er tk anason,rezene,ısırgan,funda,papatyayı 1 lt kaynamış suda15-20 dk demledikten sonra süzün için.

Karın bölgesi yağlarına karşı Metabolik çay:1 er tk anason,rezene,ısırgan,funda,papatyayı 1 lt kaynamış suda15-20 dk demledikten sonra süzün için.

photo5

Benim yaptıklarıma gelince sabah 3 adet mantarın yanında 2 adet hindi füme yedim, malum ben peynir yemiyorum:) öğle yemeğimde sadece hindi gögüs ızgara vardı ve  saat 15.00 gibi olunca akşam 18.00 gibi sadece light yoğurtla kapadım akşamı, çaylara ek olarak da mate ve yeşil çay içtim…Yaklaşık saat 22.00 gibi de eşim zorla 3 dilim portakal yedirdi, hiç yapmamam gereken bir şeydi aslında, kendisine de çok kızdım… yarın göreceğiz durumu :(