yehuuu diye bağırasım geliyor, gitti gitti bir -1300 gr daha gitti :) resimlerde çok net değil ama 62.9 dan 61.6 ya düştüm :D

 

photo6photo1 (2)

evet zor geçiyor günler ama tartıdaki mutluluk paha biçilemez tek kelimeyle…Bu diyet maddi açıdan kolay bir diyette değil yaparken hep bunu düşünüyorum, listeleri bozmadığınız sürece sorun yok ama bir bozarsanız benim gibi toplayabilene aşk olsun…

Bugün sıvı alkali günü yapıyoruz, bunun amacı vücutta dünkü protein gününden dolayı biriken asit yükünü atmak. Bizi yaşlandıran, hastalanmamızı sağlayan, hatta bazen ne yaparsak yapalım kilo verememizin sebebi tamamen vücudun asidik olması. Eee peki nasıl anlayacağız vücudun asidik olup olmadığını…Bunu en basit yöntemle idrarınızdan anlayabilirsiniz, idrar çok koyu renkteyse vücut genelde asidik oluyor. Çok detaya girmeyeceğim ama henüz okumadıysanız Ayşegül Çoruhlu’nun kitaplarını okumanızı tavsiye ederim, ben instagramdan da takip ediyorum kendisini…Keşke onun yaşında onun gibi sağlıklı olabilsem, bebek gibi maşallah kendisi  :)

3. Gün listemiz:
sabah: 1 adet yeşil elma
7-8 yaprak maydonoz
1 dilim taze zencefil(kabuğu soyulmuş)
1 adet lime limon, bulamazsanız yarım limon(kabuğu soyulmuş)
1 adet kereviz sapı
yarım çay bardağı su
Malzemelerin hepsini katı meyve sıkacağından geçirip afiyetle için.
öğle: 1 adet havuç
1 adet orta boy greyfurt (kabukları soyulmuş)
1 adet salatalık
çeyrek demet maydonoz
1 adet mini turp
1 ince dilim taze zencefil
1 adet kereviz sapı
yarım çay bardağı su
Malzemelerin hepsini katı meyve sıkacağından geçirip için.
ara: 1 çay bardağı light kefir (light kefir bulamayanlar yarı yarıya laktoksuz light süt ve yoğurdu karıştırarak da yapabilir)
yarım çay bardağı su
2-3 adet çilek
2-3 adet dondurulmuş böğürtlen
2-3 adet dondurulmuş frambuaz
Tüm malzemeleri blenderdan geçirip için.
akşam: 1 adet enginar
1 avuç lahana
çeyrek demet maydonoz
1 ince dilim ananas
1 adet lime limon(kabuğu soyulmuş)
1 dilim kereviz(kabuğu soyulmuş)
yarım çay bardağı su
Tüm malzemeler katı meyve sıkacağından geçirilip içilir.
ara: stres atan rahatlatan çay

[listeler Posta gazetesindeki Şeyda Coşkun’un mart ayı yazı dizisinden alıntıdır]

Bugünün menülerinde favorilerim sabahki içecek ismi, detoks juice, ve  aradaki çilekli içecek oldu.Öğlen için size tek önerim turp minnacık olsun, yoksa tadı çok acı oluyor ben bir dikişte dikip içtim:)akşam ki içecek ise idare ederdi :) Katı meyve sıkacağınız yoksa bunları haşlayıp da yiyebilirsiniz ama bence o zaman daha zor oluyor.Siz en iyisi bir katı meyve sıkacağı edinin,media marktan 80 tl ye çok güzel bir katı meyve sıkacağı aldım ben,ismi alevli, kesinlikle tavsiye ederim ;)

detoks juice

detoks juice

öğlenki bağışıklık içeceği :) en kötüsü buydu :\
öğlenki bağışıklık içeceği :) en kötüsü buydu

ara:çilekli içecek
ara:çilekli içecek

 

akşam:Beyaz detoks

akşam:Beyaz detoks

 

 

stres atan,rahatlatan çay: Bir tutam melisa,Bir tutam papatya,Bir tutam gül,Bir tutam rezene,Bir tutam hibuskas,yarım limon.Malzemeler kaynayan suya atılır, 2-3 dk kaynadıktan sonra; 15-20 dk demlenmesi için beklenir ve süzüp içilir.

stres atan,rahatlatan çay:
Bir tutam melisa,Bir tutam papatya,Bir tutam gül,Bir tutam rezene,Bir tutam hibuskas,yarım limon.Malzemeler kaynayan suya atılır, 2-3 dk kaynadıktan sonra; 15-20 dk demlenmesi için beklenir ve süzüp içilir.