Bu sefer kesin 60 ı gördüm derken, ooouuu… puff… gene 60.5 diyerek indim tartıdan, yani gram değişiklik olmamıştı, sebebini ise ben hafta sonu düzensizliğe bağlıyorum. Yürüyüşlerim ihmal edilmemişti ama uyku düzenim tepe taklak olmuştu :) neyse önümüzdeki günlere bakalım dedim:) elbet gider bu kilolar :)

6. Gün Listemiz

Sabah: Lor Peynirli Greek salata
Malzemeler: 1 köy biberi,5-6 çeri domates,1 orta boy salatalık,5-6 dal maydanoz,2 yemek kaşığı light lor peyniri
Hazırlanışı: Biber ve salatalığı halka şeklinde doğrayın. Domatesleri ikiye bölün. Maydanozları ince kıyın. Üzerine peyniri serperek servis edin.
Öğle: Kilo Yapmayan Hamburger
Malzemeler:1 küçük enginar,80 gr yağsız dana kıyma,yarım rendelenmiş soğan,1 büyük domates,3 yaprak roka,yarım limon suyu,yarım çay kaşığı kimyon,yarım çay kaşığı karabiber
Hazırlanışı: Enginarı yarım limon suyu ile haşlayın.
İç harcı: Başka bir kapta rendelenmiş soğanı kıyılmış maydanozu baharatları ve kıymayı yoğurun.Enginarın içine sığacak büyüklükte yuvarlak yapıp köfteyi tavada kızartın.Pişen köfteyi iki enginarın arasına yerleştirin. Sos: Domatesi pişirerek sos kıvamına getirip enginar burgerin üzerine dökün.Roka ile servis yapın.
Ara: Selülit çayı
Malzemeler:2 tutam enginar yaprağı,2-3 adet ananas kabuğu,yarım limon,biberiy
Hazırlanışı: Kaynayan suya ananas kabuğu ve limon atılır. 10 dakika kaynatılır. Diğer malzemelerde eklenerek 10-15 dakika demledikten sonra süzülüp içilir.
Akşam: Yoğurt Soslu pazı kavurma
Malzemeler:1 demet pazı,1 büyük boy soğan,yarım çay kaşığı karabiber,1 diş sarımsak,2 yemek kaşığı light yoğurt
Hazırlanışı: Küp doğradığınız soğanı yağsız tencerede kavurun. Pazıyı doğrayıp soğanın üzerine ekleyin. Rendelenen sarımsağı ve karabiberi ekleyip pişirin. Yoğurtla servis edin.
Ara: Form çayı
Malzemeler:Rezene,funda,sinameki,kiraz sapı,gül,3-5 adet kuşburnu
Hazırlanışı: 1 litre sıcak suyun içine kuşburnu atılır. 2-3 dakika kaynatın.Diğer malzemeler atılıp 10-15 dakika demledikten sonra süzerek için.
(liste Şeyda Coşkun’un posta gazetesindeki yazısından alıntıdır)

malum pazartesi bugün, sabahın 6.3 unda hemen 5 dk bir salata yapıp, 3dk mideye indirdim :)lor yemediğimden koymadım ben, yerine hindi füme koyabilirdim belki de ama inanın onu koymaya bile vaktim yoktu :)

Ben lor yemediğimden koymadım salataya

photo11
öğle yemeğini Allah’tan bir gün önce hazırlamıştım, enginarı normalde sevmem ama köfteyle güzel bir öğün olmuş, listede 2 tane diyor ama ben 1 tanesinin yeteceğini düşündüm :) ismi kilo yapmayan hamburger ama gözünüz hamburger aramasın :) uzaktan yakından alakası yok , artık zayıf kalmak istiyorsak fast food u tamamen hayatımızdan çıkarmalıyız ;)

akşam yemeğinde pazı kavurma vardı, ben bulamadığımdan ıspanak kavurması yaptım.Normalde yüzüne bile bakmazdım bu yemeğin ama insan aç olunca en kötü şeyi bile leziz bir şekilde yiyebiliyor :)
photo7 (2)

ve sırada çaylar:

selülit çayı

selülit çayı

Form çayı:Gül olmadığı için ben koymadım.

Form çayı:Gül olmadığı için ben koymadım.

yarın bol eksiyle güne başlamak istiyorum hafta sonu düğün var ve benim o daracık elbiseye girmem gerekiyor :) Ben yarınki menüyü paylaşacağım ama kendim bir sonraki ödem attıran pirinç diyetine geçeceğim, malum zamanım daralıyor :)