Bugün benim 7. günüm listenin ise 8. günü…dünkü programı uygulamadığımı daha önce söylemiştim, hafta sonu düğün olduğu için birazcık acele ediyorum ben :) siz ilk defa bu diyeti yapıyorsanız listelerin sırasını bozmadan yavaş yavaş kilo vermenin tadını çıkarın:) yarın bir haftada kaç kilo verdiğimi hep birlikte göreceğiz:)) benim dünkü normal menüden giden kilo miktarım -200.

photo7 (1)  photo1 (8)

açıkçası artık çok motive etmiyor bu -200 ler, çıktı mı en az bir -500 görmek istiyorum, ama nerde :( neyse bugün listede kepekli pirinç menüsü var, ilk defa yapıyorum, ne kadar kilo kaybım olacak ciddi anlamda meraktayım :) Bu arada hiçbir gün yürüyüşümü ihmal etmiyorum , genelde 1 saati geçiyor.Bugün çok kötü rüzgar vardı ama ona rağmen 53dk yürüdüm :)

8. gün listemiz

Sabah: Kepekli pirinç
Malzemeler: 1 orta boy yeşil elma,2 yemek kaşığı kepekli pirinç,1 çay kaşığı toz tarçın

Hazırlanışı::Kepekli pirincin üzerini geçecek şekilde sıcak su konur. 3-4 dakika haşlanır. Elma kabuklarıyla birlikte rendelenir ve haşlanan pirince ilave edilir. Üzerine tarçın ilave edilerek servis edilir.

Öğle: Pirinç Salatası
Malzemeler:1,5 yemek kaşığı kepekli pirinç,4-5 yaprak marul,bir tutam dereotu,bir tutam maydanoz,1 salatalık,1 taze soğan,1 yemek kaşığı nar,yarım limon suyu
Yapılışı:Pirinç haşlanır. Tüm malzemeler doğranır.Pirinç ve nar ile karıştırılarak limon suyu eklenir.
Ara: Karanfilli Kış Çayı
Malzemeler:1 ayva kabuğu,adaçayı,1 çubuk tarçın,3-4 kakule,2-3 karanfil,ıhlamur
Hazırlanışı: Malzemeleri kaynayan suyun içine atın. 2-3 dakika kaynatın.10-15 dakika demleyin ve süzerek için.
Akşam: Pirinç Rissotto
Malzemeler:2 yemek kaşığı kepekli pirinç,3 brokoli,3 mantar,yarım kırmızı biber,yarım çay kaşığı zerdeçal
Hazırlanışı: Pirinç haşlanır. Brokoli ayrı haşlanır. Yağsız tavada doğranmış mantar ve kırmızı biber sotelenir. Karışıma diğer malzemeler eklenir biraz daha pişirilerek servis edilir.
Ara: Hatmi Çiçek Çayı
Malzemeler:Ihlamur,3-4 kuşburnu,1 ince dilim zencefil
Hazırlanışı: Malzemeleri kaynayan suyun içine atın. 10-15 dakika demleyin.
(liste posta gazetesinde Şeyda Coşkun’un yazısından alıntıdır.)

photo1 (9)

sabah menüsü: kepekli pirinçli salata,en sevdiğim öğündü, sanırım bu aralar canım tatlı istiyor, elmayla pirinç olur mu demeyin, gayet de güzel oluyor:)

 

photo2 (5)

öğle: pirinç salatası ; açıkcası çok beğenmedim, salatada sos olmayınca sadece ot yiyormuşum hissine kapılıyorum, benden geçer not almadı :) bu arada tarifteki nar yerine çilek koydum ben:)

 

photo3 (4)

akşam:pirinç rissotto; çok değişik bir ismi olduğuna bakmayın, bildiğiniz sebze haşlama ve pirinç yiyorsunuz:) benden size tavsiye zerdaçalı çook çook az katın, ben yarım çay kaşığı koymama rağmen çok sevemedim kokusunu :)

photo4 (5)

resimde gördüğünüz karanfil kış çayı: tarifte ayva kabuğu istediğinden, ayvayı soyduktan sonra 1-2 dilim ağzıma attığım doğrudur :) napayım dayanamadım :p

kepekli pirinci nerden bulacağız diyorsanız, artık çoğu markette var,normal pirinçle asla yapmayın bu günü:) Yalnız bu kepekli pirinci pişirirken baya bir pişirmeniz gerekiyor, dişinize katır kutur gelmesini istemiyorsanız :) normal pirinç gibi değil yani,Listede 3-4 dk demiş ama benimkisi rahat 20 dk da anca pişti :)

Çay listesinde hatmi çayı demiş ama kendisi yok, unutuldu diye düşünüyorum, her ne kadar tarifte 1 lt suya demleyin diyorsa da o kadar çok demlemeyin.Evde sizden başka içecek biri yoksa ziyan oluyor çünkü :)