Dünkü protein gününün ardından bugün vücudu dinlendirmek için sıvı ağırlıklı bir program izleyeceğiz.Normalde Şeyda’nın menülerinde hep protein sonrası bir alkali günü olurdu ama bu listede proteinden sonra böyle bir program tercih etmiş.Vardır elbet bir sebebi diyerek 11. günkü listemizi yazıyorum:

Sabah: Yulaflı Domates Çorbası
Malzemeler:2 orta domates,1 yemek kaşığı yulaf,yarım kırmızı biber,yarım kuru soğan,bir tutam fesleğen,1 su bardağı su,karabiber
Hazırlanışı: Domates, biber ve soğan fırınlanır.Piştikten sonra kabukları soyulur ve tencereye alınır.Karabiber ve su eklenerek 5 dakika kaynatılır.İnce kıyılan fesleğen eklenerek blendırdan geçirilir ve servis tabağına alınır.Yağsız tavada 1 yemek kaşığı yulaf biraz kavrulup çorbanın üzerine eklenir.
Ara: Fitt çay
Malzemeler:Yeşilçay,3-4 kuşburnu,biberiye,kiraz sapı,rezene,kekik
Yapılışı: Kuşburnu kaynayan suda 2-3 dakika kaynatılır. Diğer malzemeler eklenerek 10-15 dakika demledikten sonra süzüp için.
Öğle: Brokoli Çorbası
Malzemeler:1 küçük demet brokoli,yarım demet maydanoz,yarım demet dereotu,3 dal taze soğan,karabiber,2 su bardağı su
Hazırlanışı: Tüm malzemeler tencereye konur. Üzerine su eklenir. Piştikten sonra blendırdan geçirilerek tabağa alınır.Karabiber eklenip servis edilir.
Ara: Armut Frozen
Malzemeler:Yarım armut,2 yemek kaşığı light yoğurt,yarım çay kaşığı toz tarçın,yarım çay bardağı su
Tüm malzemeler blendırdan geçirilerek servis edilir.
Akşam: Yağ Yakıcı Mantar Çorbası
Malzemeler:7-8 adet mantar,1 orta boy kabak,1 köy biberi,yarım demet maydanoz,3 dal taze soğan,1 diş sarımsak,2 su bardağı su,karabiber
Hazırlanışı: Malzemeler doğranır.Tencereye konularak 2 su bardağı sıcak su ile pişirilir.Piştikten sonra blendırdan geçirilerek tabağa alınır.Karabiber eklenip servis edilir.

Baştan söyleyeyim sıvı günleri bu diyetin en zor geçen günleri, tamam, vücudumuz için çok iyi bir şey yapıyoruz ama zorlanmıyorum desem yalan olur:) Ben bugünkü menü de baya bir değişikliğe gittim:)
Öğlen brokoli yiyemediğimden dolayı çorbaya onun yerine 2 kabak ve 2 yk domates sosu(yazdan yapılmış,tuzsuz ve yağsız) koydum.Sıvı günü yapıyorsak kendimize işkence çektirmemeliyiz dimi :)Akşamki mantar çorbasına gelince de normalde onu değiştirmek gibi bir niyetim yoktu ki mantarı çok severim.Sanırım çorbayı bir gün önce yaptığım için bugün hepsini kararmış bir halde buldum, görüntüsü zaten hiç açıcı değildi, tadına gelince…. çok vasattı… onun yerinede katı meyve sıkacağından 1 avuç lahana,1 avuç ıspanak,1 kivi,1 ananas,1 limon suyundan oluşan sebze-meyve suyunu içmeye karar verdim :)
İşte menü resimlerim:

photo2 (8)


photo4 (7)

Armut frozen

Armut Frozen

Bugünün favorileri sabahki çorba ve armut frozen :) uzun süredir tatlı yemediğimden dolayı armut frozen ilaç gibi geldi bana.Dünkü protein gününden de -200 gr gitmiş.Demiştim dün, kırmızı et bana yaramıyor diyerek, olsun eksiler olsun da tartıda artılar olmasın:)
photo3 (8)