Bugün nihayet 3 günlük listenin sonuna kazasız belasız geldik :) İlk iki günde çok açlık hissetmedim sanırsam diyete başlamadan  yediğim yiyecekler beni 2 gün boyunca idare etti :D ama bu son günde özellikle akşam yemeğinden sonra acıkmadım desem yalan olur :) Sürekli halsizlik, yorgunluk, baş ağrısı hissettin mi diyerek soruluyor. Hiç biri olmadı, aksine daha enerjik ve mutluyum :) Önceden başka detokslar yaptığımda ilk gün baş ağrısı kesin olurdu bu sefer hiç biriyle karşılaşmadım:)
Listenin son günü Şeyda Coşkun tamamen protein detoksu vermiş.Saf proteinle beslenmek hem kas sağlığını korur hem de kısa sürede iyi kilo verdirir, dukan yaparken bunu bolca tecrübe etmiştim:)Genelde ben protein günlerinde kolay kolay acıkmam ama öğlen azıcık tavuk akşam azıcık hindi yerseniz gece yatmadan midenizin gurultusunu çok rahat duyarsanız:) Listenin son gününe burdan ulaşabilirsiniz :  tıklayınız

Sabahki menüde ben lor yemediğimden yerine 3-4 tane mantar kullandım:

photo1 (2)

Bu kadarcık şeyle doyulur mu, işi beyninizde bitirirseniz evet :)
Öğle tost makinesi aracılığıyla ızgara tavuklarımı yaptım ama sert olmuşlardı, şu buharda döndürerek pişiren makinadan tez vakitte almak gerek.
photo2
Akşam menüsünde mantarlı hindi vardı ama ben gene tavuğu tercih ettim,  evde olan malzemeyi kullanabilmek için ;)
photo3 (1)

Listede yok ama çay olarak yeşil çay ve mate çayı tükettim bir de akşam çok acıkınca şekersiz türk kahvesi içtim. Türk kahvesindeki kafein beni uyku konusunda etkilemiyor, o yüzden yatmadan önce bile içebilirim :)
Bir de aslında protein gününde yasak olabilir ama gene de alkali 1 lt suyumu gece yatmadan içtim, normalde asla böyle bir şey yapmazdım. Alkali diyet kitabını okuyunca vücudumda proteinin yarattığı asit miktarını birazcık azaltmak istedim :) Son olarak okulda olduğumdan dolayı ayranı hazır aldım, içinde tuz var ama çok önemsemedim ben:
photo4

3 günü tamamladık,son günde de 50 dk yürüyüş ve 1 saat pilatesimi yaptım:) kilo miktarını bende merak ediyorum, yarın sabah tartı benim yüzümü güldürecek bunu hissedebiliyorum :)

Not: 3 günde 3 kilo sonucum:
photo3

Sabah, yehuuuuuu, sen bu işi biliyorsun dedim kendi kendime, dans ettim, vücudumu sevdim aynada:) 3 günde 3kilo 300 grama elveda demiştim.Yaşasın Şeyda Coşkun yaşasın diyet kardeşliği :)