3 günde 3.3 veren ben durur mu hiç .HAYIR tabiki de:) Başladım hemen eylül ayı listesine, daha önce yaptığımda iyi sonuç almıştım,o 55 rakamını görmüştüm tartıda :) Bakalım bu sefer ne olacak:)
13 günlük bir liste bu ve benim hedefim bu 13 günde 5.5 kilo verebilmek, imkansız mı tabiki de hayır :) Sadece listeye sadık bir şekilde gitmem yeterli ;)
Bu diyete başlayacak olanlara listeler karışık gelebilir, ama inanın değil arkadaşlar. İlk gazete yayınlandığında bu ne be, bu kadar malzemeyi kim alcak demiştim :) Birde her yerde kolaylıkla bulunmayan abidik gubidik şeylerde olabiliyor :)Hepsini tam yapmaya gerek yok, olduğu kadar yeter:) Çaylar konusunda başlangıçta yaklaşık 100 tl harcadığımı çekinmeden söyleyebilirim :) Her ne kadar yeşil çay da yeterli denilse de bence çaylarında menülerde önemi büyük. Ona göre ayarlamış Şeyda, yani herşey yerli yerinde ve siz kuralına göre yapmak zorundasınız bu işi;) eveet gelelim listeye:

Sabah: Meyveli cup
Malzemeler:3 yemek kaşığı light yoğurt,1 adet şeftali (kivi, ananas veya nar da olabilir. Mevsimine göre ve tek meyve seçilecek),Süslemek için nane ya da frambuaz
Hazırlanışı: Yoğurdu sulanmaması için süzün ardından çırpın. Küp doğranan şeftaliyi yoğurda ekle ve üzerini süsle.
Öğle: Meyveli cup (Sabahki öğünün aynısı)
Ara: Salatalık ve hoş çayı:1 çubuk salatalık
Çay Malzemeleri:Lavanta,kekik,nane,papatya (Malzemeleri kaynatıp için)
Akşam: Meyveli cup (Sabahki öğünün aynısı)
Ara: Salatalık ve gaz çayı:1 çubuk salatalık
Çay için Malzemeler:Anason,rezene,nane,zencefil,limon (Tüm malzemeleri kaynat)
photo4 (1) photo2 (1)
Ben bugün şeftalinin zamanı olmadığı için meyve olarak ananas kullandım, nedense ananasın daha çok kilo verdirdiğine yönelik bir inancım var :D Gün boyu 2 lt alkali suyumu tükettim,ekstreden bir tane şekersiz türk kahvesini hüplettim, kahvenin asit miktarını azaltmak içinde yanında gördüğünüz limon dilimli suyla içiyorum kahvemi.Bu aralar alkali diyet kitabını okuduğumdan kafayı alkali olmakla bozmuş olabilirim :D şimdi de saat gece 23.20 olmasına rağmen kalkıp pilatesimi yapacağım, 1 saatlik yürüyüşüm çoktan yapıldı bile :D Gördüğünüz gibi bu saatte bile enerjim bitmiyor, temizlik bile yaptım evde :) Hadi bana kolay gelsin :)