Bugün sabah kalktığımda ilk işim tartıya çıkmak oldu, metabolizmama ve yaptığım diyete sonsuz güvenim vardı ama tüm sorunları hallettikten sonra hala kilo verememişsem bu işte bir yamukluk olmalıydı :) ama içimdeki ses, bedenine güven diyordu ki tartıya çıkmadan önce 58.5 dan düştüğümü hissediyordum aslında. Hislerimde yanılmadığımı gördüm tartının üstünde , 57.9 rakamı bana bakıyordu, evet ilk defa ben protein diyetiyle -600 grama veda etmiş , 57 rakamının sınırları içerisine girebilmiştim. Çok durmaya niyetim yok bu rakamda, şöyle bir selam verip hedefim olan 55 e olan yolculuğuma devam edeceğim :) dün gece acıkmıştım, 2.5 saat spor yaparsan protein günü bile paklamaz, böyle acıkırsın işte, hiç debelenme yat uyu dedim kendi kendime :) birazcık kitap okuduktan sonra kendimi zaten uykunun kollarına teslim etmiştim bile, eskidenmiş o aç uyunmaz lafları… Bal gibi de uyunuyor işte:)

Sabahki sevinç çığlıklarımdan sonra skinny jeansimi giydim, çektim üstüne kısacık montumu, ohh be dedim, hayat böyle daha güzel…tamam sütun gibi bacaklarım yok henüz ama şu anki halimden de memnundum:) Manken olmayacağım ya sonuçta :D
Asıl farkına vardığım nokta ben kilo verirken  Ruhumda hafifliyordu, bana zarar veren tüm kişileri bir bir uzaklaştırıyordum hayatımdan… Daha bir hayat dolu, neşeli insan oluyordum git gide…
Mesela sabahki detoks juicemi daha keyifle hazırladım, acayip bir pozitiflik vardı üstümde:)

Sıvı alkali günü yapıyoruz bugün, dün bedemizde kalan tüm artıkları temizliyoruz.Hiç tüm gün sıvıyla dayanılır mı demeyin, oruç tutarken hep yemek değilde sadece su istiyorum cümlesini hep kurmuyor muyuz… O halde bedenimizi organlarımızı rahatlatmak için haftada bir gün de olsa sızlanmadan bugünü yapmalıyız :)

Aşağıda listeyi vereceğim ama ben tek tip beslenmeyle gideceğim bugün , yani her öğünde detoks juice içeceğim, nasıl tepki verir vücudum bilmiyorum:) hep birlikte yarın göreceğiz sonucu:) eğer katı sebze sıkacağınız yoksa sebzeleri haşlama olarak da yiyebilirsiniz, yok ben onu da yapamam diyorsanız muz-süt detoksu tam size göre, o listeye de burdan ulaşabilirsiniz: tıklayınız

Sabah: Detox juice
Malzemeler: 1 yeşil elma,1 salatalık,1 dilim taze kök zencefil,yarım soyulmuş limon,15-20 dal saplarıyla maydanoz
Hazırlanışı: Malzemeleri katı meyve sıkacağından geçirip için.

NOT: Sebzeler salata, ızgara ya da haşlama şeklinde de tüketilebilir.
Ara: Ananas çayı
Malzemeler:Yarım taze ananas kabuğu,1 yemek kaşığı sinameki,1 yemek kaşığı biberiye,1 yemek kaşığı papatya,1 yemek kaşığı mısır püskülü
Hazırlanışı: Önce ananas kabuğunu 1 litre kaynamış suda 10 dakika kaynatın. Diğer malzemeleri ekleyip 10 dakika demleyin.
Öğle: Yeşil alkali sıvı
Malzemeler:5 dal saplarıyla pazı,3 küçük brokoli,2 dal kereviz sapı,6 yapak roka,1 küçük ince dilim zencefil,soyulmuş yarım limon kabuğu,yarım çay bardağı su
Hazırlanışı: Malzemeleri katı meyve sıkacağından geçirip için.
NOT: Sebzeler salata, ızgara ya da haşlama şeklinde de tüketilebilir.
Ara: Virgin marry
Malzemeler:1 domates,4-5 dal maydanoz,1 dal kereviz sapı,1 çay kaşığı limon suyu,yarım çay kaşığı karabiber
Hazırlanışı: Malzemeleri blender dan geçirip için.
NOT: Sebzeler salata, ızgara ya da haşlama şeklinde de tüketilebilir
Akşam: Beyaz alkali sıvı(Şişkinliği gideren ve zayıflatan sebze içeceği)
Malzemeler:Bir parça beyaz lahana,1 adet enginar,1 dilim ananas kabukları soyulmuş,1 demetin 4/1 i kadar maydanoz,1 küçük hindibağ,6 yaprak ıspanak,yarım limon kabuğu soyulmuş,bir avuç soya filizi,yarım çay bardağı su
Hazırlanışı: Malzemeleri katı meyve sıkacağından geçirip için.
NOT: Sebzeler salata, ızgara ya da haşlama şeklinde de tüketilebilir
Ara: Anason çayı:1 tatlı kaşığı anason,1 tatlı kaşığı funda,1 tatlı kaşığı rezene [Malzemeleri kaynamış suyun içine atın. 10-15 dakika demleyin]

ÖNEMLİ NOTLAR: Salatalarda sos olarak yalnızca limon, az zeytinyağı ve elma sirkesi kullanabilirisiniz.
Bu günkü öğünlerde tuz kullanmayın.
Asitli ve şekerli içeceklerden uzak durun.
photo1 (11)
Gördüğünüz gibi sıvı alkali gününde alınacak listesi çok , ben birazcık bu durumdan kurtulmak için de tüm öğünlerde detoks juice yaptım. Bu kadar şeyi alması sorun değil de bir gün kullanıyoruz kalanlar öylece bekliyor.Biliyorsunuz ertesi günde kullanma şansımız yok, bunun Şeyda Coşkun için problem olduğunu sanmıyorum, o 4-5 müşterisine yapsa biter zaten tüm malzeme :D

Açıkcası akşam 5-6 ya kadar çok çok iyiydim bu sıvı alkali gününde, 1.5 saatlik yürüyüşümü de yaptım ama ara öğün yapmadığım için akşam fena acıktım. Bugün siyah çay, kahve içilememesi de benim için bir dezavantaj ama dayanacağız artık. Her zaman olduğu gibi kendime yat uyu diyorum :) Sabah her şey güzel olacak ;)