Evett listenin sonlarına doğru ilerliyorum :) Detokslarımı bitirdim gönül rahatlığıyla, bundan sonrası çok daha kolay biliyorum. Normal beslenmeye geçiyorum çünkü verdiğim kilolara alıştırmam gerekiyor vücudumu.Listenin sonuna kadar ne kadar gider bilinmez ama şu ısınan havalarda kendimi yaza hazırladığım için acayip bir mutluluk kaplıyor içimi :) Tabi dünkü sıvı gününden giden -400 gramda mutluluğuma mutluluk katıyor ;) Duyduk duymadık demeyin 57.5 oldum ben :)photo1 (12)

Çevremdeki çoğu kişi artık verme yeter diyor ama benim gitmesi gereken bir alt karnım ve basenlerim var:)Basenlerim Allah vergisi oldum olası var lafına sığınmak istemiyorum bu sefer, gidebildiği kadar gitmesini istiyorum :) Yazın o sıcacık kumlarda rahatça, oramı buramı kapatmadan dolaşmak istiyorum, salına salına yürümek istiyorum sahilde ;) O yüzden yola devam, zaten ben hep kendime ” sen diyet yapmıyorsun, sen sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanıyorsun” diyorum. Diyet dediğim an başlayıp bitiyor, sonra tekrar kilo alınıyor tekrar diyete başlanılıyor… ama yook, bu sefer sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanıyorum ben diyet yapmıyorum ;)
Bugünkü liste oldukça doyurucu ki ben dünden oldukça açım :)
Listemiz:

Sabah: Çilek cup
Malzemeler:10 adet küçük çilek,3 yemek kaşığı light yoğurt,Süslemek için 1 yaprak taze nane [Yoğurdu iyice çırptıktan sonra içine küp doğranan çilekleri ekleyip, nane ile süsleyin.]
Ara: Sade kahve
Öğle: Pırasa böreği
Malzemeler:Yarım kilo pırasa,yarım demet dereotu,3 yemek kaşığı light lor peyniri,1 çay kaşığı kabartma tozu,1 yumurta beyazı,üzeri için biraz çörek otu,karabiber
Hazırlanışı: Pırasayı ince kıyın. Yağsız teflonda soteleyip soğumasını bekleyin. Ardından suyun iyice çekmesi için pırasayı elinizle çekin. Yumurta beyazı, lor peyniri, kabartma tozu, ince kıyılmış dereotu ve karabiberi iyice karıştırın. Üzerine çörek otu serperek fırında üstü kızarana kadar pişirin.
Ara: Mercan köşklü çay
Malzemeleri:1 tatlı kaşığı mercan köşk,1 tatlı kaşığı nane,1 tatlı kaşığı civan perçemi,1 tane kakule,1 tatlı kaşığı tarçın,1 tatlı kaşığı anason,1 tatlı kaşığı karanfil [Malzemeleri 1 litre kaynayan suya atıp 5 dakika haşlayın 10 dakika demlendikten sonra için];
Akşam: Hindi saç kavurma
Malzemeler:100-120 gr yağsız kuşbaşı hindi,1 domates,2 yeşil biber,kekik ,karabiber
Hazırlanışı: Hindiyi yağsız tavada su kalmayacak şekilde pişirin. Biberleri ince doğrayıp ekleyin. Biraz kavurduktan sonra küp doğranmış domatesleri ekleyin. Baharatı koyup soteleyin.
Ara: Isırgan otu çayı
Malzemeler:Bir tutam ısırgan otu,biberiye,funda [Hazırlanışı: Tüm malzemeleri 1 litre suya atın. 15-20 dakika demledikten sonra süzüp için.]

O kadar detoksun arkasından sabahki çilek kup çok iyi geldi bana, her ne kadar çileğin çok tadı olmasa da sanki dondurma yer edasıyla yaptım kahvaltımı :)

photo1 (13)
Sizce ben listelerde değişiklik yapmadan durabilir miyim ? Haayıırr :) Bir defa yumurta yemiyorum ben, öğlenki menüyü daha önce yapmıştım ve benim için felaketti. Tadının çok güzel olduğunu söylüyorlar ama ben lor peyniri ve yumurta yiyemediğimden resmen aç kalmıştım. Bu sefer aynı hataya düşer miyim :) Hayıırr :) Kendime harika bir kıymalı pırasa yemeği yaptım ;) photo3 (7)
Akşam her zaman sevdiğim ve seveceğim hindi saç kavurma vardı, şu renklerdeki güzelliğe bakın :

photo4 (4)

Öğleden sonra bir tane yağsız sütlü latte içtim ve yaklaşık 4 saat Kızılay’ da gezdikten sonra eve geldim ve 1 saatlik tempolu yürüyüşümü yaptım. Normalde yorgunluktan ölürdüm ama hava o kadar güzeldi ki bugün hiç eve kapatmak istemedim kendimi :) 1 saatlik pilatesimi de yaptım şimdi huzurla ısırgan otlu çayımı içiyorum ;)

İşim çok yoğun , çocuklardan vakit bulamıyorum, moralim sıfır, gelecek hafta kesin başlıyorum…Bu tarz bahanelere sığınmayın. Pazartesileri beklemeyin, ben çok kısa bir sürede bu değişimi gerçekleştirdim, sizde yapabilirsiniz, yeterki kendinize güvenin ve başladığınız işi yarım bırakmayın ;)