Dün tam ohh bee hiç artış görmeden bu listeyi bitirdim diyecektim ki…. Tartı bugün bana +300 ü gösterdi…57.8 idim…uppss…. hemen nedenlerini düşünmeye başladım, tek suçlu yağsız sütlü latteydi bence, keşke dedim laktozsuz içseydim. Gerçi ben hala süte karşı intoleransım var mı bilmiyorum yani içince herhangi bir şişlik problemim olmuyor. Eeee, ama neden geldi bu artılar, o kadar spora rağmen. Acaba kendime nazar mı değirdim diye düşünmedim değil :)
Gerçi bir suçlu daha  olabilirdi, uykusuzluk .Diyetteyken uyku düzeninizin tam olması gerekiyor. Gece en geç 1’e kadar uyumalısınız. Çünkü bu saatten sonra zayıflamada yardımcı hormonlar salgılanıyor vücutta .
Neyse  benim uykusuzluk sebebim ise bugün öğlen yiyeceğim nohutlu salataydı. Topu topu 6-7 nohut haşlamam gerekiyordu ama sen ocağın altını açık unut… Gece 1 gibi burnuma yanık kokuları geliyordu da hiç oralı olmadım, ta ki aklım başıma gelene kadar. Mutfak olmuş duman altı, nohutlar olmuş kordan alev…Apar topar söndürme ve evi havalandırma çabaları…Şöyle 3-4 saat daha unutsam ev rahat alev alırdı, diyet diye diye kilo vermek isteyen ben toptan giderdim herhalde öbür tarafa :D
Eşimin aklın nerde senin , bırak artık diyeti diyerek serzenişleri :) Tam bir trajediydi yaşadığımız, haliyle ben gece 4 gibi ancak uyudum ve 6.3 ta kalkmam gerekiyordu. Eh be dedim, yiyeceğin 6-7 nohut, yemesen ne yazar… Şeyda demiş zaten işe yaramıyor fazlası gaz yapar diyerek, illa yiyeceğim diyerek neden uğraşıyorsun, zaten 6-7 nohutta bir lezzet katmıyor salataya. Resmen ot yiyor gibi hissediyorum kendimi bu salatayı yerken ,sulandırılmış nar ekşisi bile kurtarmıyor durumu o derece :)
Aslında listede değişiklik yapıp ton balıklı salata yemek aklımdan geçti de, değişiklik yapa yapa bir hal oldun öyle olsa Şeyda ton balıklı salata verirdi diyerek içimdeki sesi susturdum :D

1 günde 1 kilo kaybedeceğinizi söyleyen salata günü listemiz :

Sabah: Hindi fümeli Greek salata
Malzemeler:1 köy biberi,2 salatalık,5-6 çeri domates,1 dilim hindi füme
Süs için maydanoz
Hazırlanışı: Biberlerin çekirdeklerini çıkarıp doğrayın. Domates ve salatalıkları da doğradıktan sonra salata kâsesine alın. Üzerini şerit şeklinde kestiğiniz hindi fümeyi ekleyin, maydanozla süsleyin.
Ara: Sade kahve
Öğle: Nohutlu salata
Malzemeler:4/1 göbek marul,dereotu,7-8 adet haşlanmış nohut,yarı yarıya sulandırılmış nar ekşisi
[Göbek marul ve dereotu doğranır üzerine haşlanmış nohut eklenir. Nar ekşisi gezdirilerek servis edilir]

Ara: 5 adet tuzsu badem ve detoks çayı
Malzemeler:Mate,yeşil çay,ekinezya,yarım limon kabuğu [ Malzemeleri 1 litre kaynayan suya atın. 5 dakika demledikten sonra süzüp için.]

Akşam: Çalıkuşu salata
Malzemeler:4-5 yaprak kuzukulağı,4-5 yaprak kıvırcık,yarım közlenmiş patlıcan,yarım kırmızı biber,yarım limon suyu
Hazırlanışı: Kuzukulağı ve kıvırcığı doğrayıp kaseye alın. Kırmızı biberi yağsız tavada soteleyin. Patlıcanı ve biberi kaseye ekleyin. Limon gezdirin.
Ara: Bronş çayı
Malzemeler:Hatmi çiçeği,kuru nane,adaçayı,okaliptüs,1 çubuk tarçın
[Hazırlanışı: Malzemeleri 1 litre kaynayan suya atın. Bir taşım kaynattıktan sonra ocağın altını kapatın. 10-15 dakika demledikten sonra süzüp için.]

İşte salatalarım :

photo1 (14)

Öğlenki şu meşhur nohutlu salata:)
photo5 (1)

Çalıkuşu salatamız:
photo6

 

Bugün yürüyüş yapamadım, ciddi anlamda rüzgar vardı ;20-25 dk sonra dayanamayıp eve geri döndüm ve tüm gece büyük bir baş ağrısı yaşadım :( Dünkü uykusuzlukla birlikte erkende uyurum ben bugün büyük ihtimalle…
Bu listeyle 1 kilo kaybetmem büyük ihtimalle ben ama artılar gitse kafi diyorum :))