Herkese merhaba, nihayet yazı bitirdik, sonbahar çattı geldi kapımıza… Tatildeki sağlıksız beslenme kalıntılarını bedenimden temizlemek için detoks arayışına girmiştim ki Ferin Batman’ın 5 günlük detoksu çıktı karşıma. Online olarak 15 tl ye sitesinden alabiliyorsunuz bu detoks listesini ama sağolsun Didem Uzel Sarı gün gün instagram da paylaşınca “Körün istediği bir göz, Allah verdi iki göz” durumu oluştu bende :) Öncelikle şunu söyleyeyim; evet tatilde abarttığım ve birazcık kilo aldığım doğru, ama bu detokstaki amacım kilodan çok bedenimi temizlemek. İnstagramdaki görüntülerden de karın şişliğine birebir geldiğini fotograflardan görebiliyoruz, ee daha ne olsun. Üstelik Şeyda Coşkun’un detoks listeleri gibi acıkmıyorsunuz da, malzemeleri de çok rahat bulabilirsiniz ;) Lafı uzatmadan bugün yediğim içtiklerime gelelim:

uyanınca kahvaltıdan önce yarım litre limonlu ılık su
sabah:4 yk yulaf+ 1 şeftali
Yulafı suyla pişirdim ve üzerine 1 şeftaliyi doğrayıp azıcık tarçınla hemen hüplettim :)
öğle: salata + 2 tane wasa
çeyrek mor lahana, yarım havuç, 1-2 avuç ıspanağı doğrayın, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limonla tatlandırın, üstüne keten tohumu serpip, afiyetle yiyin. Bende yoktu ama varsa haşlanmış pancar da ekleyebilirsiniz.
ara: Şeftali+ 5 tane badem (orjinalinde 1 avuç kabak çekirdeği içi ve armut vardı ama ben değişiklik yaptım )
akşam: 4 yk yoğurt+ nohutlu  yemek+kapak spagetti
yarım kabağı spagetti şeklinde doğrayın. Üstüne sarımsak ve limondan sos yapıp yarım saat bekletin. Ayrı bir tencerede 3 yk nohut ve geri kalan kabağı haşlayın. Haşladıktan sonra 2 diş sarımsak, 1 tatlı kaşığı tahin, acı pul biber ve zerdeçal ekleyerek blenderdan geçirin.Karışımı tavada 4-5 dakika çevirdikten sonra afiyetle yiyin. Ben tadını çok beğendim, evdeki herkeste çok sevdi, umuyorum siz de seveceksiniz. Küçük bir kase yedim ben ama şu an bile çok tokum o yüzden bonusum olan meyveyi es geçeceğim bugün :)

Unutmadan gün boyu 2.5 lt su ve 3 kupa yaseminli yeşil çay içilecek. Ben çay konusunda kafama göre takılıyorum :)

Birde burda yazdığım her şey tamamen Didem Uzel Sarı’nın instagram paylaşımlarına bakarak yapılmıştır. Kendisine paylaşımlarından dolayı çok teşekkür ediyorum.

IMG_4284

IMG_4290

IMG_4294

IMG_4296

Listenin orjinaline www.ferinbatman.com dan ücret karşılığı ulaşabilirsiniz.  Şunu itiraf edeyim:ilk defa doya doya detoks yapıyorum ve herkese öneriyorum bu 5 günlük detoksu, üstelik sağolsun Ferin Batman her türlü sorunuza instagramdan yanıtlıyor. Ee, kışa girmeden üzerinizdeki fazlalıkları atmak için siz neyi bekliyorsunuz :)