İlk defa bu kadar çok yemek yiyerek detoks yaptığımdan sabah kalkar kalkmaz ilk işim tartıya çıkmaktı. -1.7 yi görünce fal taşı gibi açıldı gözlerim, aferin dedim kendime doğru yoldasın, üstelik aç kalmadan da detoks yapıyordum. Bugün düne göre birazcık daha zor geçti, tek kaçamağım soya sütlü latte idi, aslında detokslarda siyah çay, kahve gibi asitli içecekler tüketilmez ama Ferin Batman çok canım isterse şekersiz türk kahvesine izin vermişti, bende 2. günün şerefine içiverdim latteyi :) Gelelim gün içinde yediklerime:

sabah: green smoothie
2 avuç ıspanak, 1 bardak badem sütü, 1 muz, 1 çay bardağı portakal suyunu blenderdan geçirip için.
Emin olun ki hiç ıspanak tadı gelmiyor, tadı da müthiş :)
öğle: avakadolu salata+ 2 wasa
Damak tadınıza göre yaptığınız yeşil yapraklı salataya, yarım avakadoyu doğruyorsunuz ,az bişi zeytinyağı ve elma sirkesi gezdirip afiyetle yiyorsunuz:) Ben salataya marul,roka,reyhan kullandım, illa bunlar olacak diye kural yok tercih sizin :)
ara: 1 avuç tuzsuz badem
akşam: mercimek&kionalı çorba + 2 wasa + 4 yk yoğurt
çorba için:1 baş rendelenmiş soğanla, 4 yk kiona, yarım su bardağı mercimekle pişirin, içine damak tadınıza göre salça ve baharatları ekleyip blenderdan geçirin. tadı mükemmel bir çorba

Akşam öğününden sonra 1 meyve hakkınız daha oluyor ama ben açıkmadığımdan genelde yemiyorum.

Gece yatıncaya kadar bitki çaylarını ve su içmeyi unutmayalım. Detoks yaparken uyku düzeni de çok önemli unutmayalım, herkese iyigeceler :))

IMG_4298

IMG_4302

IMG_4309