Geldik üçüncü güne… Açıkcası ben bugün listeye çok uyamayacaktım, kızlarla kısır partisi yapacaktık :) Kısır da sadece domates suyuyla elle ovularak yapıldığından çok detoksu bozmaz diye düşündüm ;) yanında bol yeşillikle ohh misss :D  Öğlen kısır yiyeceksem de sabah menüsü gene de değiştirmedim. Sabah; yulaf lapası ve çilek vardı menümde, öğlen de aşağıdaki tabakta gördüğünüz kısır ve bir bardak ayran.Arkada görülen kolayı içmeyi aklınızın ucundan bile geçirmeyin zira ben yaklaşık 3-4 aydır ağzıma dahi sürmüyorum :)
IMG_4310

IMG_4314

 

Ben uyumadım bugün ama siz bugünü de bozmadan yapın ;)

3. gün listesi:

sabah: 4 yk yulaf ezmesini 1 bardak laktoksuz sütle haşlayın, üstüne çilekleri de ekleyip afiyetle yiyin. Evde çilek yoksa herhangi bir meyve de olabilir :)

öğle: koyu yeşil yapraklı salata + 1 kutu probiyotik içecek
salatayı kendiniz evde bulunan malzemelerle yapabilirsiniz, ıspanak eklerseniz de muhteşem olur,az bişi zeytinyağı ilave etmeyi unutmayın:)

ara: 1 elma (üstüne tarçın ekerseniz muhteşem olur )
akşam: mantar sote +yeşil mercimek+ 4 yk yoğurt
Tarifler Didem Uzel Sarı’ dan:

Mantar sote tarifi :Soğanı hafif kavurun, küp küp domatesi ekleyin, ikiside pişince doğranmış kırmızı biberi ilave edin.Biber hafif pişince mantarı atın bir karıştırın altını kısın ve bir kaç dakika sonra kapatın .Ağzı kapalı dursun kendi buharında pişsin mantarlar . Amaç mümkün olduğunca mantarı ve biberi çiğ bırakmak ;)

Yeşil mercimek tarifi: Sarımsağı dövün, az zeytinyağı ve tuzla karıştırın , haşlanmış ve süzülmüş mercimeğe sıcakken bu sosu dökün ve afiyetle yiyin :)

 

Ben kısırdan sonra activianın probiyotik içeceğini içmeyi düşünüyordum akşam yemeği niyetine ama karnım çok tok olunca onu da içmekten vazgeçtim, bol bitki çayıyla günü kapadım :) Bu arada her gün sabah kalkar kalkmaz ve gece yatmadan önce yarım lt limonlu su içiyorum ben, siz de içmeyi unutmayın;)