Şu yoga ne harika şeysin sen yahu, sabah sabah insanın enerjisine enerji katan olağanüstü şey :) Bugünkü yoga programımda yoga twist vardı, tüm omurgam esnedi diyebilirim . Sinir strese de birebir :) Ben hiç yoga yapmadım diyorsanız internette yeni başlayanlar için bir sürü video var, google da bikini projesi yoga diye ararsanız , tüm detayları görebilirsiniz :) Youtube taki videoların çoğu ingilizce , ingilizcem çok iyi olmasa da az-çok anlıyorum ve zaten gördüğüm için yapıyorum hareketleri .Ben hiç anlamıyorum diyorsanız  yogayla ilgili bir kitap okuyup hareketleri öğrenip öyle başlamanızı tavsiye ederim. Temel hareketler aynı zaten ;)

Sabah kalktığımda yukarıdaki satırları yazan ben, şu an uyuklamamak için kendimi zor tutuyorum :) Ne yorucu gündü ya… Sabah kalk pilates yap, sonra evi temizle, sonra yürüyüş , akşamda instagramda gördüğüm cevizli elmalı muffinlerden yaptım . Ama şu an enejim bitik , durduğu yerde sızanlar vardır ya, hah tam durumumu özetliyor :)
Ben uyuklamadan gün içinde yediklerime geçeyim :

kalkar kalkmaz ılık su+ yoga
sabah: 2 dilim hindi füme + domates+yeşillik + yeşil çay
pilates 40 dk
öğle: yoğurtlu kereviz salatası + 2 adet wasa (kereviz salatasının tadı harika, sarımsak da katıyorum ben yoğurda , enfes oluyor )
ara: şekersiz türk kahvesi + 2 kuru kayısı + 1 avuç badem [aslında ara öğünde daha az yemem gerekirdi ama çok enerji sarfettiğimden midir nedir çok acıktım :) ]
akşam: 5 yk kionalı kabak yemeği + salata

6 bardak metabolizmayı hızlandırıcı çay ve 2 lt su içildi , şimdi izninizle bu kız uyumaya gider ;)