Archive: 28 Nisan 2016
images

Sabah: fırınlanmış 1 kırmızı elma Ara: (saat11) 2 kaşık light yoğurt Öğle:fırınlanmış 1 kırmızı elma Ara: (saat16): 2 kaşık light yoğurt Akşam : fırınlanmış 1 kırmızı elma Not: ihtiyaç duyarsanız gün içinde 1 adet daha elma tüketebilirsiniz.

1. Gün için tıklayınız 2. Gün için tıklayınız 3. Gün için tıklayınız Öncelikle güzel sonuç alabilmek için her gün 1 saat durmaksızın tempolu yürüyüş şart. Ķahvaltıdan önce yapılması tavsiye ediliyor ama çok da önemli değil bence,yapın da gerisi teferruat😊 imkanı

Yazının devamı …