1. Gün için tıklayınız

2. Gün için tıklayınız

3. Gün için tıklayınız

Öncelikle güzel sonuç alabilmek için her gün 1 saat durmaksızın tempolu yürüyüş şart. Ķahvaltıdan önce yapılması tavsiye ediliyor ama çok da önemli değil bence,yapın da gerisi teferruat😊 imkanı olanlar günde 2 kez tempolu yürüyüş yaparsa süper olur.

Günde 2-2.5 litre su şart. Listedeki bitki çaylarına ek olarak yeşil çay içilmeli. Şekersiz Türk kahvesi serbest, günde max 2 icilebilir, soda malesef ki yasak😆 her türlü baharat serbest tuz haricinde tabiki… çok aşırı açlık olursa tuzsuz badem salatalık yenebilir.

Kafanıza takılan her türlü sorunun cevabını sıkça sorulan sorularda bulabilirsiniz, yiyecek değişimleri de mevcut orada, şimdiden kolay gelsin.

http://www.hayatimdiyet.com/2014/05/03/sikca-sorulan-sorular-1/

http://www.hayatimdiyet.com/2014/05/03/sikca-sorular-sorular-2/

http://www.hayatimdiyet.com/2014/05/03/sikca-sorulan-sorular-3/