Category: 3 günde 4 kilo

1. Gün için tıklayınız 2. Gün için tıklayınız 3. Gün için tıklayınız Öncelikle güzel sonuç alabilmek için her gün 1 saat durmaksızın tempolu yürüyüş şart. Ķahvaltıdan önce yapılması tavsiye ediliyor ama çok da önemli değil bence,yapın da gerisi teferruat😊 imkanı

Yazının devamı …

images

Sabah: 3-4 adet orta boy ızgara mantar (tercihen tost makinasında bastırılmış)

images

Sabah: 1 haşlanmış yumurta Ara: ( saat11): 1 greyfurt Öğle: 1 haşlanmış yumurta Ara: 1 greyfurt Akşam: 1 haşlanmış yumurta

images

Sabah: 1 kase balkabağı detoksu Öğle: 1 kase balkabağı detoksu Akşam:1 kase balkabağı detoksu Not: aralarda ödem çayı için