Category: Şeyda Coşkun Eylül Listesi
indir

Sonunda listeyi bitirdim ve harika bir sonuç elde ettim, instagramda daha önce duyurdum ama duyduk duymadık demeyin hanımlar, ben 13 günde tam -4.2 kg verdim :) 

images (2)

Listenin nihayet sonuna geldik, aslında çok mutlu olmam gerekiyordu bugün…Pazar günü, hava süper, sabahki enerjimle yürüyüşümü de yapmışım, listem de bitiyor, nihayet normal beslenmeye geçebilirim, yaşasın hayat çok güzel çığlıkları atmam gerekiyor ama çevremde bu sevincimi bile kursağımda bırakacak çok

Yazının devamı …

photo3 (8)

Giderek listenin sonlarına doğru yaklaşıyoruz, sadece 2 günüm kaldı, sonra sağlıklı bir yaşamın kapılarını kendime açmış olacağım :) Son günler gördüğünüz üzere normal menülerden oluşuyor yani bu aşamaya geldiyseniz bundan sonrası çok kolay.

images (1)

Dün tam ohh bee hiç artış görmeden bu listeyi bitirdim diyecektim ki…. Tartı bugün bana +300 ü gösterdi…57.8 idim…uppss…. hemen nedenlerini düşünmeye başladım, tek suçlu yağsız sütlü latteydi bence, keşke dedim laktozsuz içseydim. Gerçi ben hala süte karşı intoleransım var

Yazının devamı …

images (5)

Evett listenin sonlarına doğru ilerliyorum :) Detokslarımı bitirdim gönül rahatlığıyla, bundan sonrası çok daha kolay biliyorum. Normal beslenmeye geçiyorum çünkü verdiğim kilolara alıştırmam gerekiyor vücudumu.Listenin sonuna kadar ne kadar gider bilinmez ama şu ısınan havalarda kendimi yaza hazırladığım için acayip

Yazının devamı …

indir (2)

Bugün sabah kalktığımda ilk işim tartıya çıkmak oldu, metabolizmama ve yaptığım diyete sonsuz güvenim vardı ama tüm sorunları hallettikten sonra hala kilo verememişsem bu işte bir yamukluk olmalıydı :) ama içimdeki ses, bedenine güven diyordu ki tartıya çıkmadan önce 58.5

Yazının devamı …

images (3)

Sabah kalktığımda acaba karabuğdaydan kaç gram gitmiştir hesabını yaparken, eşimle -500 yok yok -600 kesin gitmiştir iddialarına girerken, nayııırr, nolamaz çığlıkları yükseldi içimden… Tartı gram oynamamıştı, bir 58.4 bir 58.5 i gösterirken son kilomun 58.5 olduğuna kanaat getirdi sevgili tartım.

Yazının devamı …

images (2)

Sisli bir Ankara sabahından herkese günaydın…Hava o kadar kasvetli ki insanın yataktan çıkası gelmiyor.Bende  birazcık daha uyuyayım düşüncesiyle gözümü kapattım ki, uyandığımda amanıınnn….geç kalıyorum telaşıyla öyle apar topar hazırlandım ki sormayın:) Allahtan bugün yiyeceğim elmayı bile rendelemiştim, kendimden bir aferin

Yazının devamı …

indir (3)

Herkes pazar günü resimdeki gibi bir kahvaltı ister :) Şeydamız bizi unutmamış, bugünkü kahvaltımızda bu kadar olmasa da diğer günlere nazaran çok güzel ;) Bugün gene diyet listemizde normal menü var ama hazır olun yarından itibaren detokslar sırada:) Normal menülerde

Yazının devamı …

images (1)

Nihayet detoksları bitirdik, normal menülere geçtik:) 2 gün boyunca böyle devam edip verdiğimiz kiloları koruyacağız, sonra detokslara devam :) Aslında bu normal menüler dediğimiz, bizim, kilo verdikten sonra da yaşam boyu beslenme biçimi haline getirmemiz gereken menüler :) O yüzden

Yazının devamı …

Aslında bu listeyi ben hala yapıyorum arkadaşlar ve Şeyda Coşkun listelerinden bana en iyi kilo verdiren 13 günlük bu liste;) Son yayınlanan Mart Ayı Listesi de güzel ama favorim Eylül Listesi :) Mart Ayı Listesinde şöyle bir avantajınız var, menülerdeki

Yazının devamı …

indir

Dünkü protein gününün akşamında sadece ayran içtiğim için kurt gibi acıkmış olarak uyandım :) Normalde tartılmayacağım demiştim ama durur muyum, belimin aynada inceldiğini gören ben, hemen çıktı tartıya :) ve yehuuu diye sevinç çığlıkları, 59.1 olmuşum ben :D [3 günde

Yazının devamı …

images (1)

Yiyip yiyip kilo almayan insanlara her zaman imrenmişimdir. İstediğini yer ama kilo almaz:) Genelde de çok zayıftır bu insanlar, hatta kilo alamamaktan şikayetçi olurlar. Çok yiyorum ama kilo alamıyorum, çok çikolata yiyince midem bulanıyor, ay bu bana çok geldi, bitiremeyeceğim

Yazının devamı …

indir (4)

Dün geceki pilatesimden dolayı bugün sabah şiş gözlerle, uykusuz olarak kalktım:( kendimi milli sporcu sandım sanırım, senin neyine gece gece pilates, üstelik spordan sonra vücudumun salgıladığı endorfin  sayesinde çok rahatlamıştım ama uykum açılmıştı benim :D Bir daha akşam 21.00 dan

Yazının devamı …

indir (1)

3 günde 3.3 veren ben durur mu hiç .HAYIR tabiki de:) Başladım hemen eylül ayı listesine, daha önce yaptığımda iyi sonuç almıştım,o 55 rakamını görmüştüm tartıda :) Bakalım bu sefer ne olacak:) 13 günlük bir liste bu ve benim hedefim

Yazının devamı …